Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 23,28g | Prot: 66,69g | Hh: 143,71g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih, Udang, Rempeyek, Pisang Kepok Rebus. Päivällinen: Udang Goreng, Sawi Putih, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|