Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2013
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 103,54g | Hh: 112,79g.
Aamiainen: Aguacate, Licuado de manzana con avena, Clara de Huevo, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tomates, Espárragos, Arrachera. Välipalat/Muut: O3 Chia Premium Chia, Nature's Best Proteina Zero Carb Cookies And Cream, Kiwi. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Hiit,yoga - 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|