|
ich habe mich nicht unter Kontrolle...bin sehr enttäuscht von mir.
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 65,25g | Prot: 69,27g | Hh: 179,18g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille , Kaffee, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Gelee (Alle Sorten), Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Abraham Leicht-Schinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Das Volle Korn. Päivällinen: Rührei, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Donauwellen. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|