Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 91,90g | Hh: 95,13g.
Aamiainen: Лакшми Тутовник с Памира, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Dr Dias Клетчатка Изящная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная. Lounas: Приправыч Желатин Пищевой, Каждый День Творог 5% , Яичный Белок, Искренне Ваш Сметана 15%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная. Päivällinen: Сельдерей, Масло Оливковое , Избенка Сыр Адыгейский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Сарафаново Кефир 1,5%, Курага из Ферганской Долины , ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Яичный Желток, Каждый День Творог 5% , Магнит Банан. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victory.mas
|