Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3230 kcal
|
Rasva: 155,11g | Prot: 180,00g | Hh: 279,90g.
Aamiainen: Spiegelei, Wiesenhof Puten Bacon. Lounas: Granny Smith Äpfel, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Uncle Ben's Express Mexikanisch (125g). Päivällinen: Butter-Croissants, Rios Gigant Mandel, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Mühlenhof Nuss-Schinken, ESN Designer Whey Protein - Red Berry Cream, Walnüsse, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Storck Lach Gummi, hanuta Hanuta, Château Schoko & Keks, Gelatelli Mandel Weiss. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Rücken-,Schultertraining - 41 minuuttia, Radfahren Outdoor - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|