Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 57,47g | Hh: 219,84g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Italian Bread. Päivällinen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Corn Muffins, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, Modelo Especial Beer, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cooked Okra. Välipalat/Muut: Tequila, Baileys Original Irish Cream, Oreo Mini Chocolate Sandwich Cookies, Toll House Sugar Cookies. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|