Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2709 kcal
|
Rasva: 106,46g | Prot: 102,64g | Hh: 315,19g.
Aamiainen: Land Formaggio Fresco Spalmabile, Latte Maremma Mozzarelle Ciliegine, Ricotta (Latte Intero), Doria Crackers Salati, Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Gran Pavesi Cracker Salati, Banana, Banane, Granarolo Yogurt Cremoso Bianco Dolce. Päivällinen: Galbani Certosa, Conad Zuppa ai Cereali. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ali_timis
|