|
Bi before after da benden gelsin o zaman 😇 87-75-69 (elbise 3 beden daraltıldı)
|
1279 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 53,75g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: Wasa Original, Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Greyfurt, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kısır. Välipalat/Muut: Beyaz Leblebi, Ceviz, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. lisää...
|
|
873 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Imurointi - 23 minuuttia, RPM - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (52)
 Kommentit
cok guzel olmussunuz farkli bir insan sanki tebrik ederim nasil başardınız 😊
21 huhti 20 jäseneltä: baharcskn
|
cok guzel olmussunuz bu surecte spor yaptinizmi peki
21 huhti 20 jäseneltä: Gizemli19
|
Teşekkür ederim. Sadece sporla 75 kiloya kadar düştüm sonrası diyet ve sporla birlikte :)
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
melikersin anladim demkki insan istwyince zayif ve fit olabiliyomus onu anliyorum ben biyle sizin gibi insnalari gordukce ve motivasyonum daha cok yukseliyi tsk ederim;)
21 huhti 20 jäseneltä: Gizemli19
|
İsteyince oluyor gerçekten, pes etmeyin :)
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
@baharcskn teşekkür ederim :)
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
Tebrik ederim canım 👏👏 valla 3ündede cok güzelsin 🙊🥰
21 huhti 20 jäseneltä: Hatcik.
|
Bence daha fazla zayiflama cunku bu en son ki halin sana cok yakismis
21 huhti 20 jäseneltä: Gizemli19
|
Teşekkür ederim hatcik :))
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
Harikasınız, neler yaptınız bu süreçte. Darısı benim başıma :)
21 huhti 20 jäseneltä: mapses
|
Harika tebrik ederim👏🏻👏🏻😊
21 huhti 20 jäseneltä: kbr321
|
@gizemli19 biraz daha vermeye çalışacağım, çok çabuk kilo alıyorum çünkü :)
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
21 huhti 20 jäseneltä: ayçiçek123
|
Çok güzel tebrik ederim 🤗🤗
21 huhti 20 jäseneltä: tugcece7
|
Tebrik ederim, çok güzel görünüyorsunuz. 🥳
21 huhti 20 jäseneltä: Sumaklı Soğan🧅
|
azmini kutlarım harikasın tebrikler 😍😍😊
21 huhti 20 jäseneltä: kelebekli
|
Tebrik ederim ne kadar sürenizi aldı?
21 huhti 20 jäseneltä: mrs.alaskalı
|
21 huhti 20 jäseneltä: mrttaban
|
melikersin bende dikkat edersem cok cabuk veroyorum dikkat etmesemde cok cabuk aliyroum;)
21 huhti 20 jäseneltä: Gizemli19
|
mrs.alaskalı teşekkür ederim. 1 senemi aldı. Maalesef çok istikrarlı olamadım düzenli spor yapsam da bi türlü diyet yapamıyordum, tatlılardan vazgeçemiyordum. Ama spor yaptığım için ilk 2-3 ay hızlı kilo verdim sonra beslenmeye dikkat etmeyince verememeye başladım. 75 e kadar bu şekildeydi. Çok uzun sürdü yani keşke diyet yapabilseymişim :)) 75 sonrası diyet+ spor
21 huhti 20 jäseneltä: melikersin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|