Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 35,83g | Hh: 163,90g.
Aamiainen: Limiano Queijo Fatiado Light, Meia de Leite, Pão de Mistura. Lounas: Nozes de Nogueira, Laranjas, Creme de Legumes, Ovo Cozido, Banana. Päivällinen: Nêspera, Maçã, Tangerinas, Legumes Salteados. Välipalat/Muut: Kiwi, Morangos. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|