Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 78,68g | Hh: 173,19g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lounas: Hame Паштет из Гусиной Печени, Сыктывкархлеб Хлеб Традиционный Подовый, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Päivällinen: Пригородный Йогурт 3,5%, Свекла Вареная, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Вятушка Кефир 2,7%, Груша, Клементины, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|