Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 115,40g | Prot: 103,88g | Hh: 265,00g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50% Вбд, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Голубика-Лаванда , Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Салат Овощной со Сметаной. Päivällinen: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Экзо Арбуз Дыня, Макароны с Фаршем, Слабое Кофе с Сахаром, Магнит Венигрет Овощной , Асеньевская Ферма Кефир 1%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Киви, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|