Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2683 kcal
|
Rasva: 136,05g | Prot: 167,88g | Hh: 204,13g.
Aamiainen: Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Peren, Boni Gouda Belegen, Boni Pavé met Groene Peper, Nutella Choco, Bruine Boterham. Päivällinen: Boni Gouda Jong, Boni Pavé met Groene Peper , Peren, Balsamico, Olijfolie, Groentemix, Biefstuk. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|