Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 61,21g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Zazella Keçiboynuzu Özü, Dereotu, Salatalık, Yeşil Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Et Sote, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Tarçın, Keten Tohumu, Kuru Erik, Eker Kefir, Dut Kurusu, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|