Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 24,75g | Prot: 38,27g | Hh: 138,64g.
Aamiainen: Ecovida Biscuit Quinoa sin Azúcar, Kiwi. Lounas: Kikkoman Salsa de Soya, Frutos Del Maipo Tortillas de Papas Horneables, Pepino (Pelado), Coliflor, Minuto Verde Cebolla Picada, Santa Isabel Champiñones Laminados , Agrosano Diente de Dragon. Päivällinen: Manzana Verde, Soprole Protein + Batido Proteico, Sanissimo Salmas , Orégano, Tomates. Välipalat/Muut: Surlat Leche Descremada, Cerealitas Galletas de Salvado. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Rutina fácil 30 min - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|