|
Обед: Творог 100гр + фундук + банан 100гр + шоколад 282ккал) 😋
|
1745 kcal
|
Rasva: 69,28g | Prot: 124,65g | Hh: 159,54g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе (Растворимое), Красная Фасоль (Консервированная), Салат Овощной. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Алёнка с Гранолой, Фундук Фундук, Магнит Банан, Гринагро Творог Обезжиренный. Päivällinen: Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Петелинка Куриные Ножки. Välipalat/Muut: Яичница, Красная Фасоль (Консервированная), Салат Овощной. lisää...
|
|
 Kommentit
23 huhti 20 jäseneltä: Frances_777
|
Сколько ккал в день употребляете?
23 huhti 20 jäseneltä: Frances_777
|
Добрый день, сейчас пересчитала КБЖУ, не могу приучить себя есть много.. 1’625ккал нужно, я ем на 1’485ккал в лучшем случае.. Наблюдала за своим питанием неделю, оказалось, что большую часть времени не доедаю даже на 1’000ккал, и при этом вес вообще никуда не уходит, воды лишней очень много. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Рост 171-172см. 💪🏽
23 huhti 20 jäseneltä: eva230995
|
Вам надо употреблять меньше соли и сахара
23 huhti 20 jäseneltä: Frances_777
|
В том то и дело, что я не употребляю ни того, ни другого. Максимум мой - 1 кубик шоколадки и фрукты 🤷🏼♀️ Ну тут аллергические реакции мои (пищевые) ещё дают о себе знать 😬
23 huhti 20 jäseneltä: eva230995
|
Проанализируй своё бжу, может с чем-то перебор..
23 huhti 20 jäseneltä: Frances_777
|
Frensis_17 почему вы раздаёте советы направо и налево причём в таком тоне? Вы диетолог, врач? Вас вообще спросили?
23 huhti 20 jäseneltä: sofiya.pletneva
|
В каком тоне, извините?)
Я хочу помочь человеку выяснить в чем проблема, советов пока ещё не давала, тем более плохих👌🏻😸
23 huhti 20 jäseneltä: Frances_777
|
Как раз раздаёте «надо», «проанализируйте»....я не говорю, что советы плохие, но вы же не знаете человека, цели и методы его похудения, тогда к чему это? От вас не просили консультации. Просмотрев ваш дневник, могу сказать, что у вас зависимость от «здорового» питания, «суперфудов», вы буквально помешаны на полезности. Поэтому доверять вам я бы не спешила))
23 huhti 20 jäseneltä: sofiya.pletneva
|
Девочки, доброе утро 🙏🏽
Я не из тех, кто делает так, как советуют или сказано, у меня своя голова на плечах, поэтому не заостряю особого внимания на сообщениях 😬
Благодарю вас за поддержку обеих ❤️
23 huhti 20 jäseneltä: eva230995
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eva230995
|