Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2904 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 80,01g | Hh: 419,63g.
Aamiainen: Махеевъ Майонез Постный, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде, Красная Фасоль (Консервированная), Хлеб Бородинский, Зеленый Лук, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Lounas: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Махеевъ Майонез Постный, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Суп с Клецками. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Ржаной Хлеб, Банан, Винегрет, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Банан, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Финик, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
4586 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|