Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3301 kcal
|
Rasva: 90,71g | Prot: 304,24g | Hh: 304,94g.
Aamiainen: Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Löwensenf Medium, Almette Kräuter 7% Fett, Steinhaus Kasseler-Braten, Edeka Bio Finnisch Toasties. Lounas: Asia Green Garden Curry Sauce, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika, Oryza Basmati & Wildreis. Päivällinen: Snickers Crisp, Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Alpenmark Körnige Frischkäsezubereitung, Zitrone, Edeka Avocado, Uncle Ben's Express Mediterran, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: BioBio Rote Bete Saft, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
4308 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|