Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 45,98g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sara Lee Classic Dinner Rolls, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Blue or Roquefort Cheese Dressing, Blue or Roquefort Cheese, Wendy's Tomato (1 Slice), Egg Omelet, Cooked Okra, Modelo Especial Beer. Välipalat/Muut: Sadaf Marble Halva, Saltine Crackers, Toll House Sugar Cookies. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|