|
lor lapasına yulaf ezmesi yerine 1 kase yağsız denecek kadar az yağlı tuzsuz patlamış mısır ekledim.
|
2010 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 185,99g | Hh: 165,16g.
Lounas: Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Mevsim Salata, Namet Yemeklik Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Kabak, Taze Fasulye, Patlıcan, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Banvit Hindi Göğüs. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Kebir Lor Peyniri, Pınar Süt (200ml), Chia Tohumu, Hindistan Cevizi Unu, Muz, Tarçın. lisää...
|
|
 Kommentit
Lor lapası nasıl oluyor acaba
|
Merhaba
100 gr lor a 1 çay bardağı sıcak sütü ekliyoruz sonra çatalla iyice ezip karıştırıyoruz 2-3 dk bekledikten sonra blender ile lor u pürüzsüz hale getirip içine 1 muz çok büyükse yarım ekleyip tekrar blender dan geçiriyoruz. Sonrasında ayrı bir kapta 60 gr yulaf ezmesine kaynar su ekleyip yumuşamaya bırakıyoruz 4-5 dk sonra üzerine isteğe bağlı bal chia hindistan cevizi tozu tarçın kakao keçiboynuzu unu zencefil ekleyebilirsiniz bu karışımı lor ile birleştirip iyice karıştırıyoruz en son üzerine 2-3 ceviz ya da 10-15 çiğ badem fındık vs ile tüketebilirsiniz.
17 touko 20 jäseneltä: aukesen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|