Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2013
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 24,84g | Prot: 59,43g | Hh: 41,55g.
Aamiainen: Campina Verse Kaas Half Volle, Tomaten. Lounas: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Radijs. Päivällinen: Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bosui of Lenteui, Gebakken of Geroosterde Forel. Välipalat/Muut: Koffie, SPA Spa Bruis, Lindemans Kriek. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|