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Ich sitze gerade wieder im Büro und kann nicht wirklich glauben, dass ich diese Woche bereits 144km mit meinem e-bike weggerockt habe!
Ja es ist nach jetzt 5 Tage in Folge schon eine gewisse Müdigkeit und schwere in den Beinen. So wie letzte Woche Freitag auch, aber ich weiß, dass ab Montag ich wieder mehr leisten kann und meine Beine sich darauf freuen werden.
Schönes Wochenende ihr lieben, bleibt gesund!
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2950 kcal
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Rasva: 54,21g | Prot: 203,70g | Hh: 399,86g.
Aamiainen: Arla Skyr Vanille. Lounas: Followfish Thunfisch Medaillons, Olivenöl, REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne. Päivällinen: Milch 1,5%, Ei, Olivenöl, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Alnatura Vollkorn Salz Brezeln, REWE Bio Sorbet Mango, Möhren, Lachsfilet, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen, Äpfel, Lidl Körniger Frischkäse. lisää...
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4942 kcal
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Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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