|
Hoy hace 10 días que empecé con Keto y he perdido 3 kilos exactos. No está mal, aunque pensaba que perdería un poquito más. He bajado las calorías a unas 1.300, porque hay días que me muevo poquísimo y a lo mejor por eso he ido más despacio, pero vamos, que no está mal.
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 130,63g | Prot: 75,04g | Hh: 21,63g.
Aamiainen: Café Espresso, Pan Nube 3 Huevos L 125 Philadelphia, Hacendado Mantequilla sin Sal, Serrano Jamón Serrano, Pan Nube 3 Huevos L 125 Philadelphia. Lounas: la Selva la Selva Chistorritas, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Eroski Queso Rallado Mozzarella, Huevo. Päivällinen: Hacendado Fresa o Freson, Cebollas, Ethnos Aceite de Aguacate, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Milbona Queso para Ensaladas, Eroski Lechuga Iceberg, Pan Nube 3 Huevos L 125 Philadelphia, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). Välipalat/Muut: Hacendado Aceitunas Verde Gazpacha, Tomates Cherry, El Corte Inglés Almendras Tostadas. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|