Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 105,89g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Творог 9%, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Авокадо Авокадо, Огурец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Сахарный Песок, Greenfield Чай Чёрный, ITLV Маслины без Косточки, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая, Диадар Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|