Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 56,69g | Hh: 185,46g.
Aamiainen: Крем Роял Торт Бальтазар , Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Гречка Отварная, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Слабое Кофе с Сахаром. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец, Гречка Отварная, Глобус Сосиски Молочные, Слабое Кофе с Сахаром. Välipalat/Muut: Киви, Красное Яблоко, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. lisää...
|
|
1329 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|