Päiväkirja - МэриСолька, 24 huhti 20

Думала, что разобралась с тараканами в голове насчёт еды - мол, достигнув промежуточного результата, можно и расслабиться чутка, всё равно при более-менее чистом и контролируемом питании за день гурманства не наберёшь.
Ан нет, тараканы на месте. Занимаюсь рекомпозицией тела, хочу больше мышц, мышечный корсет (о моя нетренированная всю жизнь спина!), попу хочу. Для этого, как я понимаю, кроме самих тренировок нужно есть в небольшой профицит. А как, когда постоянный, хоть и небольшой профицит, начинает пугать, нервировать и напрягать? И тренировки из силовых превращаются в кардио, ибо в голове стучит мысль-уравнение «перебрала выше нормы = трать лишнее».
Кто бы мог подумать...не всё так просто даже в «стройном» состоянии...

---

1385 kcal

Rasva: 53,68g | Prot: 67,30g | Hh: 158,06g.   Aamiainen: Красные Помидоры, Намазка из авокадо и творожного сыра, Домик в деревне Молоко 3,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творожок Суперкид Земляника, Форель Слабосоленая. Lounas: 6 Соток Огурцы Маринованные, Доширак Лапша со Вкусом Морепродуктов, Кабачковый Торт, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Соевый Соус. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Картофельный Суп, Тульский Молочный Комбинат Сметана 15%, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Milka Шоколад с Цельным Фундуком, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Козельское Молоко Бифилактин. lisää...