|
Gais mau nanya. TB aku 163, BB aku 63, dan BMR aku 1300. Aku harus makan berapa ya kira kira biar turun?
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 40,67g | Prot: 77,16g | Hh: 106,69g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ceker, Chicken Nugget. Päivällinen: Kerupuk Udang, Cumi Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Oat. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lisää...
|
vakaa paino
|