|
Arkadaşlar merhaba
Burada yeniyim bir iki sorum olacaktı😉
Günlük almam gereken kalori miktarı1600 olarak sistemsel olarak belirlendi
Ben bu kaloriden aşağı mı almam lazım yoksa 1600 kal. alsamda kilo verimi gerçekleşir mi. ?
Teşekkürler şimdiden 🙏🏻👋🏻
|
1099 kcal
|
Rasva: 47,88g | Prot: 51,07g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Kızarmış Yumurta, Mantar Sote. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Et Sote, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Hurma. lisää...
|
|