Päiväkirja - _Polnoch_, 24 huhti 20

всем привет) прошел год, очеееень сложный для меня год) я не худела на 1500-1200 1000, ииии все больше и больше урезала рацион. урезала до 400-600 калорий в день при учебе и активности в 12-15к шагов в день.. и знаете что?)))
я не худела. скинула до 48. и все вес вниз не шел. вообще. из-за маленького калоража, упала любая активность, все время хотелось спать, да и отсутствие результатов бесило. замеры по сантиметру тоже не менялись, что делала не так не знаю. ведь говорят если не худешь значит много ешь) вот я и урезала до 400-600кк)
но потом спустя пол года без результатов, я забила и вернула 1200 кк, набрала до 52, но после вес пошел вниз, и сейчас я вешу 49.2, но хочу очень похудеть. до 44, аааа забыла сказать рост 152) наверное при моем нормальном весе худеть без спорта был не вариант, я только ходила до 13-15к.
если бы знала как фото прикрепить, прикрепила бы свои фото)
посоветуйте что и как делать)
для себя решила попробовать кушать до 1200 80% полезной еды, и 20 если хочется вредненького, ну и что бы срывов не было)(пройденный этап) и заниматься 3 раза в неделю по фитнес видео, как думаете это даст результат?...

49,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.    Vielä jäljellä: 3,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.