|
итак, сегодня (хотя, по факту вчера, ибо сейчас час ночи) вышло 800 ккал активность: зарядка 10 минут, 11 тыс шагов и 30 минут на велосипеде
|
801 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 74,94g | Hh: 61,65g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Roshen Choco Lapki, Активия Супер-Фрукты Черника. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Roshen Choco Lapki, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. lisää...
|
|
1397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (21)
 Kommentit
25 huhti 20 jäseneltä: Elenamalchenko14
|
Elenamalchenko14, потому что на 1000-1200 вес не падает
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
Надо разгонять метаболизм.Просто добавлять калории,вес будет подниматься ,а потом организм привыкнет и вы сможете питаться на нормальную калорийность
25 huhti 20 jäseneltä: Elenamalchenko14
|
Меньше 1200кк низзя вообще. Метаболизм упадет.
25 huhti 20 jäseneltä: Georgy775
|
Ты опять издеваешься над собой? Это конечно твоё дело, но пожалуйста, не вреди себе((
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
так я так тоже ем иногда,и нифига не худеется
25 huhti 20 jäseneltä: анна мазоха
|
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
scpuglytato, не издеваюсь, у меня все не так плохо. просто хочу сбросить хотя бы кг 3 (ибо блин, мои любимые джинсы сказали пока :С)
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
анна мазоха, авв, брат :С
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
Ты нормально себя чувствуешь вообще?
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
scpuglytato, ну, бывает слабость и головокружения, но в целом нормально
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
scpuglytato, сказала ты, которая ест в 2 раза меньше меня
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
Неважно, что делаю я. Главное ты не вреди себе
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
scpuglytato, не волнуйся, у меня все хорошо ^^
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
"бывает слабость и головокружения" и "всё хорошо" как-то несовместимы... Если тебе станет совсем плохо, то пожалуйста, остановись вовремя. Прости что достаю тебя, но я правда волнуюсь
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
Lina_one, привет) подними свой калораж, пожалуйста 😁 у меня была такая же проблема-питалась на 900-1100 ккал - вес не уходил, а когда начала есть на 1200-1400 - вес сдвинулся вниз. Возможно твой организм привык к тому, что ты ешь мало, и он начал запасаться жиром и весом на голодные времена. Просто нужно сделать толчок😜😘❤️
25 huhti 20 jäseneltä: Lyudmila45
|
Scpuglytato, тебе тоже советую прислушаться😌 причём ты вредишь ещё больше, чем она себе. Я переживаю за вас всех❤️😘
25 huhti 20 jäseneltä: Lyudmila45
|
Lyudmila45, ты правда так думаешь? знаешь, на днях я взвешусь и если абсолютно не будет прогресса, то я рассмотрю вариант поднятия
25 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
Даже если будет прогресс, подумай о том чтобы поднять ккал, если тебе и правда бывает плохо
25 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|