Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 93,97g | Prot: 45,13g | Hh: 30,12g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 찐 또는 데친 홍합, 루테인+오메가-3, 발포비타민, 엑스트라 버진 올리브 오일, 이마트 아보카도, 참기름, 청정원 햇살담은 한식 국간장, 아보카도오일, 이마트 가자미, 해초 건미역. Päivällinen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트. lisää...
|
|
1210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|