Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1124 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 59,35g | Hh: 118,84g.
Aamiainen: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Твердый Сыр Пармезан, Щи с Мясом. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Välipalat/Muut: Перекресток Сухари Пшеничные, Грейпфрут. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|