Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2013
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 149,84g | Hh: 224,06g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Gala Apples, Baby Spinach, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Ginger, Garden of Life Raw Meal, Jamaica Pure Moringa Leaf Powder, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Kirkland Signature Fish Oil, Kirkland Mature Multi Vitamins & Minerals, Kirkland CoQ10. Lounas: Double Chocolate Peanut Butter Crunch. Päivällinen: Coleslaw, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Välipalat/Muut: Blueberries, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Organic Food Bar Protein. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|