Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 84,24g | Prot: 69,60g | Hh: 139,59g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarabya Dilimli Kaşar, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Ünal Beyaz Peynir, Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Päivällinen: Patatesli Börek, Ceviz, Altınkılıç Kefir, Ünal Beyaz Peynir, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Fırında Köfte, Fırında Patates, Yayla Yayla Çorbası . Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Züber Kakao & Fındıklı, Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
733 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, RPM - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|