|
Berat stay di 70kg naik turun dikit. Lagi pengen makan enak terus jadi gak terlalu signifikan perubahan badannya. Follow ig: @dennynursandy
|
2039 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 93,03g | Hh: 244,27g.
Aamiainen: Beef Tongue (Cooked, Simmered) , Boiled Egg, Indomie Rasa Ayam Bawang, Cooked Vegetables, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Lounas: Banana, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , White Rice, Tempe Kukus (Teflon), Beef Tongue (Cooked, Simmered) , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Gorengan Udang Keju. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Sweet or Dark Chocolate, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Yakult Yakult. lisää...
|
|
591 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
25 huhti 20 jäseneltä: kikisiregar
|
Saya yakin ini butuh waktu lama
25 huhti 20 jäseneltä: Kamado_Tanjiro
|
25 huhti 20 jäseneltä: juniati14
|
iklan sari roti ini ya kaa? hahaa bcanda ya kaa hihii🤭
25 huhti 20 jäseneltä: Tiffany A. Putri
|
Calisthenic/homeworkout and street workout, bicycle, running, swimming 🙏
25 huhti 20 jäseneltä: dencos
|
contoh homeworkout sama street training nya ap kak ?
25 huhti 20 jäseneltä: Septian_Yudha
|
25 huhti 20 jäseneltä: citrarahayu
|
26 huhti 20 jäseneltä: Andre heleyawan
|
mau juga roti sobeknya om 😭
26 huhti 20 jäseneltä: ocdocpd
|
kalori hriannya brp ini ya
26 huhti 20 jäseneltä: khairulfikri21
|
Boleh cek instagram ya untuk info lengkap diet dan latihan
01 touko 20 jäseneltä: dencos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|