Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 53,43g | Hh: 231,55g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Anlene Actifit Cokelat, Semangka, Nasi Merah, Pecel Lele. Päivällinen: Labu Dimasak, Tempe Orek, Perkedel Kentang, Nasi Merah, Inaco Nata de Coco. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Salak, Glico Pejoy. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnasari0107
|