Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 70,06g | Hh: 103,86g.
Aamiainen: Milbona Fettarme Milch 1,5%, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кварк (Мягкий Творог), Сыр Гауда, Milbona Fettarmer Kefir. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Сыр Гауда, Хлеб Цельнозерновой Ржаной Хлеб. Roggenvollkornbrot, Борщ с Курицей. Päivällinen: Арахис. Välipalat/Muut: Арахис, Красное Яблоко, Milbona Fettarmer Kefir. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
крутить обручь с магнитами - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|