Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 50,57g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Blue Cheese, Fratelli Beretta Dry Salami. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Frozen), Vita Food Products Herring in Wine Sauce, Modelo Especial Beer, White Rice, Shrimp Egg Foo Yung. Välipalat/Muut: Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Almonds, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|