|
Всем привет) расскажите как набираете белок в день? Я ужас мало ем белка, да и не лезет много. Оказывается мне достаточно 1300 ккал в день 😄🙈 хотя по норме 1500 надо для правильного похудения, но в меня не убирается столько 😄 помогите. Первый раз в жизни начала питаться нормально с учётом моего рпп
|
1467 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 85,88g | Hh: 160,37g.
Aamiainen: Здравушка Сметана 15%, Творог 9%, Магнит Банан. Lounas: Яйцо, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: ГранМулино Макароны, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Банан, Вареное Яйцо. lisää...
|
|