|
食べているから仕方ないけど増加が止まらない！
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 87,56g | Prot: 108,00g | Hh: 226,07g.
Aamiainen: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lounas: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. Päivällinen: ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|