|
итаак, уже неделя без срывов и кп! да, это мало, но последние полгода даже 3 дня на диете или хотя бы без перееданий были чудом. для меня неделя — большая победа С: за день вышло 795 ккал. из активности: 43 минуты на велотренажёре, пробежка небольшая и 15 тыс шагов (3700 из них — бег) сегодня убедилась в том, что похудела. объемы стали меньше. завтра ещё на голодный желудок взвешусь С:
|
795 kcal
|
Rasva: 26,54g | Prot: 56,83g | Hh: 79,56g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Doctor Benner Шоколадные Кранчи, Активия Супер-Фрукты Черника. Päivällinen: Popitas Соленый Попкорн, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый). Välipalat/Muut: Roshen Конфеты Ассорти, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
26 huhti 20 jäseneltä: Lovely Ell
|
Lovely Ell, спасибо, солнце!! 🥺
26 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
А самочувствие как? Всё нормально?
26 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
scpuglytato, по прежнему головокружения, слабость и проблемы со сном. нооо не волнуйся, это ненадолго. я повышу ккал, но немного позже ^^
26 huhti 20 jäseneltä: Lina-one
|
26 huhti 20 jäseneltä: scpuglytato
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|