|
|
3238 kcal
|
Rasva: 107,03g | Prot: 217,70g | Hh: 351,24g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel Salami, Gut Bio Hofkäse Maasdammer, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Almette Kräuter 7% Fett, Löwensenf Medium, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Milka Haselnusscreme, Ei, Gut & Günstig Hirtenkäse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Bönsel Kochkäse 20%, Sinnack Süßkartoffelbrötchen. Lounas: Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee, Banane, Snickers Crisp. Päivällinen: Rocka Nutrition Ice Cream Chunky Choco, Soto Bio-Erdbeeren, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, GutBio Brechbohnen, Followfish Fisch-Nuggets. Välipalat/Muut: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Grünfink Rote Beete Saft. lisää...
|
|
4054 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|