Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2013
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 101,80g | Prot: 93,43g | Hh: 232,84g.
Aamiainen: Creamy Peanut Butter, Multi-Grain Sandwich Thins. Lounas: Fresh Salsa, Tortilla Corn Chips, White Mexican Dipping Original Cheese, Cooked Mature Onions, Spanish Rice, Grilled Shrimp. Päivällinen: Cantaloupe Melons, Potato Chips (Salted), Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Välipalat/Muut: Cherry Cheesecake Ice Cream Sandwich (Snack Size). lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|