|
masih sama, dan masih libur puasa...2hari libur dirumah bener2 harus jaga asupan biar ndk naik BB
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 33,66g | Prot: 56,12g | Hh: 131,75g.
Lounas: Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Päivällinen: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Välipalat/Muut: Semangka, Melon, Sayur Lumpia, HiLo Susu Coklat, Sunpride Banana. lisää...
|
vakaa paino
|