|
back on track thanks to OMAD
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 65,11g | Prot: 55,71g | Hh: 134,97g.
Aamiainen: Health Connection Wholefoods Pea Protein Isolate, Steri Stumpie Low Fat Strawberry Flavoured Milk. Lounas: Bacon, White Rice, Bananas, Animal Fat or Drippings, Mushrooms, Spinach, Chicken Sausage, Woolworths Samp & Beans. Päivällinen: Doritos Sweet Chilli Pepper. Välipalat/Muut: Coconut Milk or Cream (Liquid). lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kyykky - 15 minuuttia, Jumping Jacks - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makadintle
|