Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 60,44g | Hh: 141,54g.
Aamiainen: Жменька Семена Чиа, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Петрушка, Овсяные Хлопья. Lounas: Пирожок с Луком и Яйцом, Комо Сыр Кантри, Огурец (с Кожурой), Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Ермолино Голубцы Сельские. Päivällinen: Сметана 20%, Вареники с Творогом, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Хлібці Удальці Хлібці Житні. Välipalat/Muut: Банан, Конфеты из Молочного Шоколада, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Світланаsv
|