Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 50,84g | Prot: 75,99g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: Daging Sapi, Nasi Putih, Tahu Isi, Kurma. Päivällinen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Es Buah, Tahu Isi. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Sh'bam - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|