Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2013
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 91,51g | Hh: 104,52g.
Aamiainen: Super U fromage blanc 0%, Oats, Cantaloupe Melons. Lounas: Florelli Cœurs Artichauts, Extra Virgin Olive Oil, ShopRite Canned White Beans, lemon, Parmesan Cheese (Grated), Mixed Salad Greens. Päivällinen: Rose Wine, Tomatoes, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Salmon, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Twix Twix Glace. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|