Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 42,34g | Hh: 173,92g.
Aamiainen: Bakwan, Ayam Goreng, Kolak, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Labu Dimasak, Kelapa Kering, Kurma. Päivällinen: Agar-agar Pencuci Mulut, Kurma, Semur Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Labu Dimasak, Bakwan, Lumpia Ayam, Nasi Ketan (Ketan). lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|