Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 94,91g | Prot: 107,09g | Hh: 152,95g.
Aamiainen: Tomino, Salmone Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Uovo all'occhio di Bue, REWE Beste Wahl Vollkorn Tortilla. Lounas: Italiamo Melanzane Alla Parmigiana, Fagiolini Bolliti, Carne di Petto di Tacchino. Päivällinen: Hosan Kimchi, Nduja, Olio di Sesamo, Udon, Scalogno o Cipollotti, Pomodori, Bietola Cotta, Costa Frutti Di Mare . Välipalat/Muut: REWE Feine Welt Burrata, Ben & Jerry's Half Baked, Fragole. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|