Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 88,86g | Hh: 133,84g.
Aamiainen: Bolo de coco sem açúcar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Lounas: Lindt Strawberry Intense, Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Purê de Abóbora, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxão Mole Cozido. Päivällinen: Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto, Pão Francês. Välipalat/Muut: Mexerica, Banana Nanica, Brasfrut Polpa de Acerola. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|